ঘুমের অভাবে সকালে মাথাব্যথা: কারণ ও প্রতিকার
রাতে ঠিকমতো ঘুম না হলে পরদিন সকালে ঘুম ভাঙার পর মাথা ভারী লাগা কিংবা তীব্র মাথাব্যথা অনুভূত হওয়া একটি অতি পরিচিত সমস্যা। স্বাস্থ্যবিষয়ক আন্তর্জাতিক পোর্টাল ‘হেলথলাইন’-এর তথ্য অনুযায়ী, পর্যাপ্ত ঘুমের...
বিভাগ : জীবনযাপন
আজ কালো বিড়াল দিবস
কালো বিড়াল রাস্তা পার হলে দুর্ভাগ্য আসে—এমন ধারণা প্রচলিত রয়েছে বিভিন্ন সংস্কৃতিতে।
স্বাভাবিক নিয়মে ঘুম ফেরাতে বিজ্ঞানসম্মত উপায়
আধুনিক জীবনযাত্রায় অনিদ্রা বা ঘুমের সমস্যা প্রকট আকার ধারণ করলেও তানজানিয়ার হাদজা, বলিভিয়ার সিমানে কিংবা নামিবিয়ার সানের মতো শিকারি-সংগ্রাহক জনগোষ্ঠীগুলোতে এ ধরনের কোনো সংকটের অস্তিত্ব নেই বললেই চলে। আন্তর্জাতিক সংবাদমাধ্যম...
নিজের ফ্ল্যাট থাকলেই কি আপনি লাভবান? (ভিডিও)
নিজের একটা বাড়ি থাকা মানেই কি জীবনে আপনি আর্থিক দিক থেকে জিতে গেলেন? আমরা অনেকেই ভাবি বাড়ি থাকা মানেই লাভবান হওয়া, কিন্তু বাস্তব আর্থিক হিসাব পুরোপুরি অন্য কথা বলে!
বিছানায় শুয়েও ঘুম নেই, জেনে নিন করণীয়
রাত গভীর হলেও বিছানায় এপাশ-ওপাশ করে চোখের ঘুম উবে যাওয়া আধুনিক জীবনে অত্যন্ত সাধারণ এক সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। অতিরিক্ত মানসিক চাপ, কাজের ব্যস্ততা কিংবা অনিয়মিত জীবনযাপনের কারণে অনেকেই এমন জটিলতায়...
কোটি কোটি টাকার মালিক হয়েও গরিবের মতো থাকেন কেন তারা? (ভিডিও)
কোটি কোটি টাকার মালিক, অথচ চলাফেরা একদম সাধারণ মানুষের মতো! কেউ পরেন সাধারণ ধূসর টি-শার্ট, কেউবা ঘুরে বেড়ান পুরোনো ধাঁচের জামাকাপড় পরে। ২০২১ সালে ফোর্বসের হিসাব অনুযায়ী ভারতের প্রয়াত বিনিয়োগকারী...
ধূমপান ছাড়ার পর ভেপিং করলে বাড়ে ক্যান্সারের ঝুঁকি
ধূমপান ছেড়ে দেওয়ার পর ই-সিগারেট বা ভেপ ব্যবহারকারীদের ফুসফুসের ক্যান্সারে আক্রান্ত হওয়া ও এতে মৃত্যুর ঝুঁকি পুরোপুরি ধূমপান ত্যাগকারীদের তুলনায় অনেক বেশি। সম্প্রতি চিকিৎসাবিজ্ঞানের সাময়িকী 'নেচার মেডিসিন'-এ প্রকাশিত এক গবেষণায়...
সুস্থ থাকতে কোন বয়সে কতক্ষণ ঘুম জরুরি
মানবদেহের সুস্থতা ও স্বাভাবিক কার্যক্ষমতা বজায় রাখতে খাদ্য ও পানির মতোই অপরিহার্য উপাদান হলো পর্যাপ্ত ঘুম। ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অব নিউরোসায়েন্সেস ও হাসপাতালের ক্লিনিক্যাল নিউরোলজি বিভাগের অধ্যাপক ডা. এম এস জহিরুল...
ছুটির দিনে বেশি ঘুমিয়ে কি ঘাটতি মেটানো সম্ভব?
কর্মব্যস্ত সপ্তাহের কাজের চাপ ও পড়াশোনার কারণে তৈরি হওয়া ঘুমের ঘাটতি মেটাতে সাপ্তাহিক ছুটির দিনে অনেকেই বেশি সময় ঘুমানোর চেষ্টা করেন। চিকিৎসাবিজ্ঞান অনুযায়ী, মানুষের ঘুম মূলত ‘স্লিপ হোমিওস্ট্যাট’ এবং ‘সার্কাডিয়ান...
অতিরিক্ত ঘুম কি ডেকে আনছে কঠিন রোগ?
সুস্থ শরীর ও স্বাভাবিক জীবনযাপনের জন্য পর্যাপ্ত বিশ্রামের বিকল্প নেই। ঘুম শরীরের ক্লান্তি দূর করে এবং মস্তিষ্ককে পুনরুজ্জীবিত রাখে। তবে কম ঘুমের মতো প্রয়োজনের তুলনায় অতিরিক্ত ঘুমও বড় ধরনের স্বাস্থ্যঝুঁকির...
‘স্লিপ অ্যাংজাইটি’ কী, অনিদ্রা কাটাতে চিকিৎসকের পরামর্শ
বিছানায় যাওয়ার পরও দীর্ঘক্ষণ ঘুম না আসা এবং বারবার ঘড়ির দিকে তাকিয়ে আর কত ঘণ্টা ঘুমানো যাবে সেই হিসাব মেলানোর প্রবণতা অনেকের মধ্যেই দেখা যায়। চিকিৎসাবিজ্ঞানের ভাষায় ঘুমের সময় কমে...
আজ সহকর্মীদের চকলেট উপহার দেওয়ার দিন
কর্মক্ষেত্রে পারস্পরিক সম্পর্ক দৃঢ় করা এবং ব্যস্ততার মধ্যে আনন্দের উপলক্ষ তৈরি করতে প্রতিবছর ২০ অক্টোবর পালিত হয় ‘অফিস চকলেট ডে’। সহকর্মীদের চকলেট উপহার দেওয়া ও একসঙ্গে মিষ্টি মুহূর্ত ভাগ করে...
রাতে ঘি মাখলে কি ঘুম ভালো ও ত্বক উজ্জ্বল হয়?
অতিরিক্ত মানসিক চাপ ও উদ্বেগের কারণে রাতে সহজে ঘুম না আসা কিংবা সামান্য শব্দেই ঘুম ভেঙে যাওয়ার সমস্যায় অনেকেই ভুগে থাকেন। একই সঙ্গে সুস্থ ও উজ্জ্বল ত্বক ধরে রাখার প্রাকৃতিক...
অন্ধকারে ফোন ব্যবহারের স্বাস্থ্যঝুঁকি ও সতর্কতা
ঘুমানোর আগে বিছানায় শুয়ে অন্ধকারে মুঠোফোন ব্যবহার করা বর্তমান প্রজন্মের অনেকেরই দৈনন্দিন অভ্যাসে পরিণত হয়েছে। তবে চিকিৎসাবিজ্ঞান ও চক্ষু বিশেষজ্ঞদের মতে, সম্পূর্ণ অন্ধকার ঘরে উজ্জ্বল পর্দার দিকে দীর্ঘ সময় তাকিয়ে...
ইএমআই-এর জালে যেভাবে হারাচ্ছেন স্বপ্নের চাকরির সুযোগ (ভিডিও)
"নতুন চাকরি পেয়ে সেলারি বাড়ল, কিন্তু ব্যাংক ব্যালেন্স খালি হয়ে গেল? নিজের কেনা বাড়িই কিন্তু আপনার ক্যারিয়ার আর স্বাধীনতার সবচেয়ে বড় বাধা হয়ে দাঁড়াতে পারে!"
ঘুমের মধ্যে দাঁত কিড়মিড়: কারণ, ক্ষতি ও প্রতিকার
ঘুমের মধ্যে বা অবচেতন অবস্থায় দাঁত চেপে ধরা কিংবা ঘষার অভ্যাসকে চিকিৎসাবিজ্ঞানের পরিভাষায় ‘ব্রুক্সিজম’ বলা হয়। বেশিরভাগ মানুষ বিষয়টিকে সাধারণ একটি অভ্যাস মনে করে গুরুত্ব না দিলেও দীর্ঘমেয়াদে এটি অবহেলা...
আজ প্রাক্তনকে ক্ষমা করার দিন
প্রেমের সম্পর্ক ভেঙে গেলে থেকে যায় স্মৃতি, অভিমান, অভিযোগ আর কখনো কখনো গভীর ক্ষত। একসময় যে মানুষটি ছিল সবচেয়ে কাছের, বিচ্ছেদের পর সেই মানুষটিই হয়ে উঠতে পারে কষ্টের কারণ।
অনিদ্রার নেপথ্যে কি কেবলই ভিটামিনের অভাব?
রাতে পর্যাপ্ত ঘুম না হওয়া কিংবা দীর্ঘ সময় বিছানায় এপাশ-ওপাশ করেও ঘুম না আসার সমস্যায় অনেকেই ভুগে থাকেন, যাকে চিকিৎসাবিজ্ঞানের ভাষায় ‘ইনসমনিয়া’ বা অনিদ্রা বলা হয়। মানসিক চাপ, অতিরিক্ত উদ্বেগ,...
রাত জেগে গুগলে পুরুষরা সবচেয়ে বেশি সার্চ করেন যে ৫ বিষয়
কোনো প্রশ্নের উত্তর জানা কিংবা অজানা বিষয় সম্পর্কে ধারণা পেতে গুগলের দ্বারস্থ হন অনেকেই। স্বাস্থ্য, রূপচর্চা থেকে শুরু করে দৈনন্দিন জীবনের নানা কৌতূহল মেটাতে সার্চ ইঞ্জিনটির ওপর নির্ভর করেন ব্যবহারকারীরা।...
‘বেটার অপশন’ পেলেই কি বদলে যায় ভালোবাসা?
নিলয় আর তিশার দুই বছরের সম্পর্কটা ছিল বন্ধুদের কাছে ঈর্ষণীয়। একে অপরকে বোঝার গভীরতা, মান-অভিমান আর একসাথে বুড়ো হওয়ার স্বপ্ন—সবই ছিল রূপকথার মতো।
'স্ক্যান্ডিনেভিয়ান স্লিপ মেথড’: শান্তিময় ঘুমের আধুনিক উপায়
দাম্পত্য জীবনে গভীর ও নিরবচ্ছিন্ন ঘুম নিশ্চিত করতে বিশ্বজুড়ে ক্রমেই জনপ্রিয় হয়ে উঠছে ‘স্ক্যান্ডিনেভিয়ান স্লিপ মেথড’। সনাতন ধারায় স্বামী-স্ত্রী একই বিছানায় একটিমাত্র কাঁথা বা কম্বল ভাগাভাগি করলেও এই পদ্ধতিতে এক...
Showing 1 to 21 of 97 entries